Задача гимнастики для лица - не только научиться правильным упражнениям для определенных мышц лица. Очень важно научиться и привыкнуть держать лицо расслабленным

Постоянное напряжение мимических мышц усугубляет возрастные деформации.
Да, если регулярно делать гимнастику, можно изменить мышечную память, научиться осознанно контролировать мимику, и даже изменить некоторые мимические привычки (сутулиться, морщиться, хмуриться, гримасничать, зажимать губы, стискивать зубы и т. д.).
Но зачастую, этого бывает недостаточно.

Я хочу рассказать, как стресс и напряжение влияет на состояние нашего личика и о важности расслабления.

1. Во время стресса происходит спазм и укорочение мышц. А это в свою очередь мгновенно отражается на нашем лице. Я прилагаю фото, в том числе мое - где можно видеть как меняется состояние лица под воздействием различных неприятностей в нашей жизни.

Стресс моментально может убрать все результаты гимнастики. Падают веки, намекает под глазами, обвисают мышцы, сжимаются губы, поднимается подбородок, усугубляются носогубки, появляются морщины и складки возле углов губ и так далее. Радует то. что это не насовсем. Как только мы приходим в себя и 1-2 раза сделаем комплекс упражнений, лицо вернется к прежнему хорошему состоянию.
Надо помнить, что мы с вами живая система и ни от чего не застрахованы.

2. Эмоции! Напряжение и спазм - это результат психо-эмоционального паттерна.
Некоторые морщины, например, межбровные - являются морщинами эмоций.

И путём упражнений (тонизации и расслабления) далеко не всем удается с ними справится. Да, мы улучшаем состояние мышцы при помощи упражнений, да, мы снимаем спазм с помощью массажных техник. Но это всё бессмысленно, пока мы не научимся расслабляться. Мы все живем в неком, так называемом психо-эмоциональном паттерне. Или он живет внутри нас. И он отвечает за определенную мимику. И с возрастом это становится всё более заметно. Хмуримся, недовольны - межбровные морщины, пессимистическое настроение - опускаются углы рта и появляются морщины скорби и так далее. Вспомните теоретический урок про носогубки. Там тоже про это. Поэтому очень важно работать с эмоциональным фоном в том числе.

3. Там где напряжение - там скапливается жидкость. Это закон. Когда копится напряжение в теле - мышцы спазмируются в стрессе. Спазмированные мышцы лица, шеи, грудного отдела пережимают сосуды. Отсюда нарушение тока жидкости в теле, так как ток лимфы блокируется. Отсюда отёчность и пастозность.

4. Страдает кожа. Все нервно-психические нагрузки, сопровождающиеся переутомлением и усталостью, тревогой, чувством гнева, вины и т.д. отражаются на основных механизмах функционирования кожи и ее барьерах. Термин "стрессовая кожа" всё чаще используется в дерматологии и эстетической медицине. Отсюда

• сухость, ощущение стянутости, обезвоживание, ухудшается кровообращение, а значит недостаточность питания кожи;
• уменьшение синтеза коллагена, ухудшение тургора кожи, она становится вялой и дряблой;
• пятна, подобные аллергической реакции, пигментные пятна, воспаления и высыпания (дерматиты, псориаз, нейродермит, экзема);
• изменение цвета лица и признаки купероза.

Итак, работая со снятием напряжения в теле и в мышцах лица мимических, а они у нас, как мы поняли, очень эмоционально-зависимые, мы поможем себе выглядеть ещё прекраснее и получим ещё больший эффект от упражнений фейсфитнеса.

Так что же нам поможет расслабиться, снять напряжение, улучшить эмоциональный фон или восстановиться после стресса?? Кто-то подключает медитативные техники, чтение аффирмаций, приятную музыку, кто-то физические способы - тёплые ванны, массаж, остеопатические техники.

Но есть ещё один очень простой и доступный способ. Это АРОМАТЕРАПИЯ и именно о ней наш бонусный урок.

У нас в гостях Анастасия Хохлова - натуральный парфюмер и специалист по ароматерапии. Она расскажет нам как с помощью эфирных масел и натуральных ароматов можно достичь гармонии и расслабления и предотвратить появление возрастных изменений

Познакомиться поближе с натуральной парфюмерией и задать все интересующие вас вопросы вы можете на сайте www.ah-aroma.com или лично написав Насте в инстаграм @ah.aroma.

Всем здоровья и хорошего настроения!