Фотографирование

Как правильно выполнять техническое фотографирование?

Прежде чем начинать занятия гимнастикой для лица, обязательно нужно сделать фото.

Зачем?

Дело в том, что мелкие ежедневные изменения в зеркале мы не замечаем. И может показаться, что гимнастика не дает результата, энтузиазм проходит, мотивация стремится к нулю…

Поэтому техническое фотографирование - важный этап.

При этом фотография должна отражать реальное состояние лица. Вы сами на ней должны видеть то, с чем хотите поработать. Также нам важна динамика процесса, которую вы будете отслеживать и анализировать со временем. Поэтому, если вы активно работали на курсе, то в середине или в конце курса вы можете сделать промежуточное фото, и через месяц после работы с полным алгоритмом еще одно. Ну а далее можно еще через месяц, а потом через три. И так далее, по желанию и возможности.

Все фото должны быть сравнимы, если они сделаны в разных ракурсах, при разном свете - работать с ними можно, но сложнее.

Как сделать фото:

найти в квартире место, где есть нейтральный фон и хорошее искусственное освещение (искусственное, потому что очень сложно соблюсти одинаковый естественный свет - меняется время, долгота дня погода и еще масса нюансов);
открыть плечи - можно фотографироваться в бюстгальтере или надеть топик открытым декольте и плечами (важно состояние шеи, положение плеч и ключиц);
снять украшения с шеи (они мешают оценить длину и состояние шейно-грудного перехода);
максимально убрать волосы вверх/заколоть челку (чтобы был виден лоб, а в профиль - задняя поверхность шеи);
фотографироваться либо без макияжа, либо с одним и тем же макияжем, идеально - без макияжа и ретуши;
попросить кого-то из домашних сделать фото с определенного расстояния (желательно не селфи - фронтальные камеры обычно искажают пропорции). Если некому вам помочь, установите телефон на любой подставке и задайте паузу на таймере;
встаем, ноги на ширине таза (чтобы примерно 1 стопа помещалась между ног);
выражение лица - как на паспорт (к сожалению, улыбка и другая мимика мешает оценить реальное состояние носогубной области), закрыть глаза (так наш взгляд не цепляется за линию горизонта и не держит ее, и наши мышцы не подстраиваются под этот процесс). Делаем дважды глубокий вдох-выдох, Можно со вдохом поднять плечи, затем с выдохом опустить, сбрасываем излишнее напряжение. Можно во время выдоха представить, что вы выдыхаете в ткани лица;
сделать фото анфас и два фото профиля - правый и левый.

Конечно, не всегда получается соблюсти все условия.

Поэтому любые фотографии лучше, чем их отсутствие. Ведь уже через две-три-четыре недели занятий можно делать новые фото и сравнивать результаты. И в любом случае вы сможете проанализировать структурные изменения - те, которые не зависят от освещения, одежды, прически и макияжа.