Сделали - отметили!
Он поможет сформировать вам полезную привычку и ввести наши упражнения в ежедневный ритуал!

Предлагаю 2 варианта:

Чтобы вы сами, с учётом, моих корректировок, выписали себе упражнения, и занимались. А может быть со временем у вас останутся любимые упражнения. А может, вы придумаете свои названия.

Заполненный по "среднестатичстической" памятке.